最近狂吃牛~是該來個雞變化一下吧~~


[義式香料烤雞腿]

食材:去骨大雞腿2隻、馬鈴薯、綠花菜、醬油、黑胡椒、蒜末、米酒、義大利香料

步驟:
        1.將去骨大雞腿洗淨用醬油、黑胡椒、蒜末、米酒、義大利香料醃30分鐘以上。
        2.將醃好的雞腿有皮的那面朝下,不加油將表皮煎至金黃,然後翻面煎沒有皮的那一面約五-六分鐘時間。
        3.烤盤上鋪好馬鈴薯塊,把煎好的雞腿放在馬鈴薯塊上,再灑上義大利香料送進預熱後的烤箱以200度烤15分鐘。
        4.烤雞腿的同時水煮綠花菜,待雞腿烤好,擺盤便完成囉。

小叮嚀:
        1.醃雞腿的時候可以用乾淨的塑膠袋裝,想起來的時候就去搓搓袋子會讓醃料更入味。
        2.煎雞腿的時候因為先用有皮的那邊逼出油來,所以不需要再額外加油增加多餘負擔。
        3.雞腿下方擺上馬鈴薯塊的用意是讓烤薯塊能夠吸收雞汁的香氣,可依個人喜好增加其他蔬菜。

總評:
        1.困難度:2顆星(算是很容易可以完成的料理)
        2.好吃度:4顆星(表皮酥脆、雞腿肉鮮嫩多汁)
        3.肥胖度:2.5顆星(沒有添加油,若不吃雞皮又更健康了)


到外面點這樣一份義式香料烤雞腿~通常要200元up吧~
可是兩份雞腿做下來...成本居然不到100元耶
arrow
arrow
    全站熱搜

    毛毛雨 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()